All posts by admin

Ikuti Prosedur Ini Untuk Melakukan Operasi Lutut Dengan BPJS

bpjsIngin melakukan operasi lutut dengan bpjs? Hal ini dapat anda lakukan apabila setiap prosedurnya anda ikuti dengan benar. Karena pada dasarnya meskipun BPJS bertindak sebagai layanan kesehatan masyarakat, namun tidak semua layanan kesehatan dapat diberikan dengan mudah olehnya. Bahkan banyak pula diantaranya kondisi kesehatan yang cukup serius namun justru tetap tidak dapat dilayani dengan menggunakan BPJS. Karena itulah sebaiknya anda ketahui terlebih dahulu bagaimana aturan yang dimiliki oleh BPJS itu sendiri. Pada dasarnya hampir semua jenis layanan kesehatan termasuk operasi dapat ditanggung dengan biaya BPJS, terkecuali untuk jenis layanan kesehatan yang tidak sesuai dengan aturan atau bahkan prosedur yang dimilikinya. Karena itulah jika anda ingin mendapatkan layanan BPJS dan sedikir meringankan beban keuangan anda, maka sebaiknya anda ikuti beberapa tahapan atau prosedur penggunaan BPJS di bagian bawah ini :

  1. Bagi mereka yang termasuk dalam pasien non gawat darurat, dan ingin menanggungkan biaya kesehatan pada BPJS, maka sebaiknya anda ikuti aturan berobat yang dimiliki BPJS, yaitu memulai pengobatan pada faskes di tk satu. Setelah itu, barulah anda ajukan keluhan pada pihak dokter di tk 1 tersebut, sehingga ia pun dapat memberikan saran atau pun masukkan untuk anda dengan lebih mudah. Dalam hal yang satu ini umumnya dokter akan mengamati kondisi anda terlebih dahulu. Apakah benar anda memerlukan tindakan operasi atau justru sebaliknya. Jika kondisi kesehatan anda memang membutuhkan layanan operasi maka dokter pun akan memberikan surat rujukan untuk segera ditangani di faskes tk 2 yaitu rumah sakit tingkat daerah.
  2. Setelah anda mendapatkan perawatan di rumah sakit daerah tersebut, anda pun akan kembali melakukan pemeriksaan yang dilakukan oleh dokter spesialis. Namun jika kondisi anda kembali tidak memungkinkan untuk di rawat di rumah sakit tersebut, maka anda pun akan dirujuk kembali menuju tingkat selanjutnya, yaitu rscm atau rumah sakit tingkat provinsi yang tentunya memiliki faslitas jauh lebih lengkap. Setelah hal tersebut dilakukan, maka anda pun akan segera mendapatkan jadwal untuk melakukan operasi dalam tahapan pengobatan yang harus anda lakukan.
  3. Namun ketika anda hendak melakukan operasi, maka anda pun diwajibkan untuk memenuhi beberapa bentuk persyaratan, seperti halnya surat rujukan yang dibuat oleh puskesmas, serta faskes tingkat 1 dan juga kartu BPJS / klsnya. Sedangkan untuk jenis pasien gawat darurat, maka ia diperbolehkan masuk secara langsung menuju IGD dan dokter pun akan segera melakukan pemeriksaan dengan langsung memberikan prosedur operasi yang dibutuhkan olehnya, utamanya jik pasien tersebut membutuhkan operasi pada saat itu juga.
  4. Bagi anda para pemilik kartu BPJS, sebaiknya hindari inisiatif untuk melakukan operasi tanpa mengikuti petunjuk atau pun rujukan dari pihak dokter. Karena jika hal ini anda lakukan, maka biaya operasi itu pun harus anda tanggung sendiri. Hal ini berkaitan dengan biaya operasi BPJS yang umumnya hanya akan dikeluarkan apabila terdapat surat rujukan dari dokter yang dimilikinya.

Demikianlah penjelasan singkat dari prosedur operasi lutut dengan bpjs yang bisa anda ikuti.

More

Ini Dia Beberapa Penyebab Lutut Sakit

penyebab lutut sakitAda beberapa hal yang dinyatakan sebagai penyebab lutut sakit. Namun sebelum membahas mengenai beberapa bentuk penyebab tersebut, sebaiknya anda kenali dulu apa yang disebut dengan lutut sakit atau nyeri lutut. Nyeri lutut dikenal sebagai rasa sakit yang terjadi pada organ persendian, dan umumnya lebih sering dikeluhkan oleh para orang tua atau mereka yang telah berusia dewasa. Namun bukan berarti remaja dan anak-anak tidak pernah mengalaminya, karen banyak pula kalangan muda, seperti halnya remaja dan bahkan anak-anak yang juga turut mengalaminya, Nyeri sendi yang terjadi di bagian lutut ini juga seringkali hadir setelah terjadinya cedera atau pun trauma, dan bahkan dapat pula timbul sebagai akibat dari adanya penyakit kronis. Berikut ini adalah penjelasan singkat dari beberapa penyebaba utama munculnya sakit lutut, diantaranya :

  • Pada orang dewasa hal ini seringkali muncul sebagai akibat dari adanya masalah medis dengan tingkat kronis, seperti halnya pengapuran pada sendiri lutut atau lebih dikenal dengan sebutan osteoarthritis atau OA.
  • Nyeri lutut akibat cedera atau pun trauma, bentuk penyebab munculnya sakit lutut yang satu ini akan mempengaruhi satu atau bahkan beberapa bagian dari lutut, seperti halnya tendon, ligamen, dan bahkan kantung yang berisi cairan yang disebut bursae. Bagian yang satu ini mengelilingi bagian lainnya termasuk persendian yang terdapat di bagian dalam lutut.
  • Rusaknya menisci, menisci dikenal sebagai lapisan tipis dari tulang rawan, yang juga terletak pada bagian tibia serta femur. Bentuk menisci ini nampak seperti bulan sabit atau cakram dengan bagian dari jaringan ikat yang kemudian menyerap dari sebagain besar tekanan yang terdapat di anggota gerak tubuh bagian bawah.
  • Tendinitis yaitu bentuk peradangan yang terjadi pada bagian tendon lutut. Hal ini ditandai dengan munculnya kemerahan yang muncul di sekitar bagian lutut dan akan terasa sakit apabila disentuh.
  • Bursitis bursae yang mengalami peradangan juga dapat menjadi salah satu penyebab utama terjadikan rasa sakit pada bagian lutut anda. Bursae dikenal sebagai jenis kantong-kantong dengan ukuran kecil yang di dalamnya terdapat cairan. Cairan tersebut berguna untuk melumasi bagian tendon dari persendian di sekitar pinggul, kemudian bahu, serta lutut yang berperan penting, sehingga anda pun dapat melakukan gerakan dengan lebih bebas setiap harinya.
  • Wanita dengan batas usia di atas 55 tahun juga menjadi penyebab utama munculnya rasa sakit pada bagian lutut, karena pada usia ini wanita cenderung mengalami pengapuran sendi atau lebih dikenal dengan sebutan Osteoarthritis atau OA. Kondisi yang satu ini umumnya muncul sebagai akibat dari hilangnya bagian tulang rawan, sehingga tulang yang satu dengan bagian tulang lainnya pun saling bergesekan dan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa utamanya ketika lutut anda mulai digerakkan.

 

Itulah kiranya beberapa bentuk penyebab lutut sakit yang paling utama dan banyak dirasakan oleh masyarakat Indonesia saat ini.

More

Manfaat ARTROSKOPI untuk atlit

Anda yang aktif berolahraga baik berprofesi sebagai atlet maupun pecinta olahraga, otomatis tidak bisa terhindari dari risiko terkena cedera olah raga. Terkadang, cedera yang ditimbulkan sampai membutuhkan adanya  tindakan operasi untuk mencegah sesuatu trauma yang lebih berat

Salah satu teknik  operasi terkait cedera olah raga adalah dengan menggunakan artroskopi. Dengan tekhnik ini maka  pembedahan dengan sayatan kecil pada sendi bisa dilakukan. Pada artroskopi dibutuhkan sayatan  sekitar 2-10 mm untuk memasukkan alat operasi ke dalam sendi.

Bagian dalam dari sendi lalu akan muncul di  kamera monitor. Melalui kamera tersebut, dokter bisa melakukan upaya perbaikan pada sendi. Perbaikan  ini bisa dilakukan pada sendi lutut  bahu, siku,  dan engkel.

Pengerjaan operasi dengan alat artroskopi ini dilakukan oleh dokter spesialis ortopedi yang mendalami operasi artroskopi. Dibutuhkan waktu kira-kira 1,5 hingga 2,5 jam. Usai dari ruang operasi, pasien akan menginap selama beberapa hari di rumah sakit. Sesudahnya, pasien akan menjalani proses rehabilitasi selama beberapa bulan untuk melatih sendi sebelum berjalan dengan biasa.

Berbeda dengan operasi konvensional yang melakukan pembedahan secara lebih luas, operasi artroskopi hanya membutuhkan beberapa sayatan kecil. Seperti pada kasus sobek atau putusnya ligamen ACL yang ada di lutut hanya membutuhkan tiga sayatan. Sayatan yang kecil membuat pemulihan berjalan lebih cepat yaitu sekitar 6-9 bulan pasca operasi.  Kecepatan penyembuhan tergantung  pada bagaimana kepatuhan pasien terhadap saran dokter, asupan gizi, aktivitas fisik dan hal-hal bersifat individual lainnya.

Dengan penggunan artroskopi yang memungkinkan cepatnya waktu pemulihan, membuat para atlet profesional memilih untuk menjalani operasi ini demi dapat kembali beraktivitas di lapangan seperti biasa.

dr Megaputera SpOT

dokter bedah tulang

subspesialis cidera olah raga dan nyeri sendi lutut

WA 0811 3322 199

 

More

Cedera Meniskus

Mengenal cedera meniskus

Apa yang dimaksud dengan meniskus?

Meniskus adalah fibrokartilago berbentuk C yang terletak di antara paha dan tulang kaki, memberikan bantalan bagi permukaan sendi dan melindungi dari penggunaan berlebihan dan sobekan. Terdapat 2 meniskus pada masing-masing lutut, meniskus medial dan meniskus lateral.

Meniskus tidak memiliki suplai darah sehingga apabila mengalami kerusakan tidak dapat merangsang proses penyembuhan normal seperti bagian tubuh lainnya.

Sebagai tambahan, dengan bertambahnya usia, meniskus dapat rusak dan mengalami sobekan degenaratif. Bagian luar meniskus memiliki suplai darah yang berasal dari bagian luar. Sobekan yang terjadi dekat dengan ujung luar dapat mengalami perbaikan.

Bagaimana terjadinya sobekan pada meniskus?

Meniskus dapat cedera saat lutut melakukan gerakan memutar, terutama saat mengangkat beban. Cedera ini terjadi pada saat olahraga sepak bola, olahraga squash, dan tenis.

Apabila sobekan yang terjadi kecil, meniskus dapat berhubungan dengan bagian depan dan belakang lutut dan tetap stabil. Apabila sobekan yang terjadi besar, lutut tidak stabil dan meniskus dapat bergerak keluar masuk pada sendi lutut. Keparahan keluhan bergantung pada lokasi dan perluasan cedera.

Apa yang saya rasakan saat meniskus saya sobek?

Beberapa orang mengeluhkan rasa nyeri, terutama pada saat lutut diluruskan atau dibengkokkan. Apabila rasa nyeri ringan, Anda dapat berjalan. Nyeri tahap lanjut terjadi apabila fragmen meniskus terkurung di antara femur (tulang paha) dan tibia (tulang kaki), dan memberikan sensasi mengunci.

Lutut akan membengkak segera setelah bedah apabila pembuluh darah pecah, atau pembengkakan dapat terjadi beberapa jam berikutnya apabila sendi terisi dengan cairan yang dihasilkan oleh sendi sebagai akibat peradangan yang terjadi.

Biasanya, cedera yang terjadi di masa lampau dan tidak dirawat dapat menjadi sakit setelah beberapa bulan atau beberapa tahun, terutama apabila lutut mengalami cedera kembali. Keluhan akut cedera meniskus dapat mereda setelah beberapa saat istirahat namun biasanya akan kembali lagi dan membutuhkan perawatan tertentu.

Bagaimana saya dapat mengetahui bahwa meniskus saya sobek?

Penjelasan Anda berkaitan dengan cedera serta rasa nyeri dan pembengkakan sangatlah penting. Dokter Anda akan menyarankan untuk melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan X-ray pada lutut. Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengetahui apakah terdapat cedera tulang.

Dokter akan meminta Anda untuk membengkokkan lutut dan memutar kaki ke luar dan ke dalam sewaktu diluruskan. Rasa nyeri atau bunyi klik menunjukkan adanya sobekan pada meniskus. Pemeriksaan MRI membantu mengidentifikasi diagnosis namun tidak selalu dibutuhkan.

Apa yang selanjutnya dilakukan?

Perawatan sangat tergantung pada keluhan dan keparahan sobekan. Terapi akut seperti terapi RICE, meliputi Rest, Ice, Compression dan Elevation.

Pemberian obat-obatan anti inflamasi dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. apabila sobekan kecil dan keluhan sudah mereda, dokter akan menyarankan program penguatan otot dengan fisioterapis.

Namun apabila sobekan besar, dan terutama apabila lutut terkunci, dokter akan menyarankan untuk dilakukan bedah. Bedah ini dilakukan dengan arthroskopi dan meniskus dapat dijahit kembali ke tempatnya apabila cedera terjadi pada daerah dengan suplai darah yang baik. Sebagian besar dewasa muda dapat kembali berolahraga setelah terapi perbaikan meniskus.

Apabila sobekan pada daerah dengan suplai darah yang buruk, sebagian meniskus dibuang. Pada beberapa kasus, semua meniskus harus dibuang.Hal ini adalah kondisi yang buruk karena osteoarthritis dapat berkembang pada daerah yang telah kehilangan meniskus. Kehilangan fungsi bantalan meningkatkan tekanan kontak pada permukaan sendi dan kartilago lebih rentan terjadi kerusakan.

Apakah kualitas hidup saya dipengaruhi setelah meniskus dibuang?

Walaupun semua meniskus telah dibuang, hal ini bukanlah akhir dari segalanya. Tujuan utama saat ini adalah menjaga kartilago selama mungkin.

Sebagai awal, latihan penguatan sendi lutut (seperti kuadrisep dan hamstring) dapat dilakukan. suplemen kartilago oral seperti glukosamin terbukti membantu perbaikan kartilago yang rusak. Tekanan yang berlebihan pada lutut sebaiknya dihindari. Hal ini tidak berarti Anda tidak dapat berolahraga.

Gunakan sepatu yang baik, berlari pada lantai yang lembut (seperti di stadium), latihan cross train, dan istirahat yang cukup.
Apabila dirasakan tidak nyaman, obat-obatan anti inflamasi dapat membantu. Dokter juga dapat menyuntikkan pelumas sendi ke lutut untuk mengurangi friksi, seperti hal nya pada mesin mobil. Prosedur ini dapat diulangi apabila dibutuhkan. Apabila lutut tidak dapat diluruskan, bedah perbaikan pada lutut dapat membantu meredakan tekanan berlebih pada sendi.

Apakah ada perawatan terkini pada kasus kehilangan meniskus?

Solusi permanen pada kasus kehilangan meniskus adalah menggantinya. Sayangnya, meniskus kita tidak dapat mengalami regenerasi, seperti hal nya gigi dewasa.Terapi penggantian meniskus dikenal dengan istilah transplantasi allograft meniskus yang dapat dilakukan oleh ahli bedah dengan mengganti meniskus seseorang dengan meniskus dari kadaver. Meniskus juga dapat diganti dengann cangkok buatan yang terbuat dari kolagen. Kolagen bertindak sebagai bingkai untuk pertumbuhan meniskus yang baru.

a1Semoga bermanfaat

dr Megaputera SpOT
www,.surabayakneecentre.com

More

8 Cara Tepat Atasi Nyeri Lutut

8 Cara Tepat Atasi Nyeri Lutut

Lutut merupakan bagian dari sendi yang cukup sering mengalami cedera.

Pada saat rasa sakit dan nyeri lutut benar-benar menyiksa, bagaimana cara tepat mengatasinya?

1.Mengompres dengan es batu merupakan langkah pertama untuk meredakan nyeri lutut. Bungkus es batu dengan handuk supaya es batu tidak langsung menempel pada kulit.

2.Jika Anda menggemari kegiatan mendaki gunung atau berlari, kurangi kebiasaan tersebut. Aktivitas tertentu dapat membuat lutut mudah cedera dan menyebabkan rasa nyeri.

3.Periksa sepatu yang Anda kenakan. Apakah hak, ukuran, atau bahannya telah sesuai? Alas kaki juga turut berperan memicu timbulnya nyeri lutut.

4.jika terdapat perbedaan panjang kaki, segera konsultasikan pada dokter. Panjang kaki sebaiknya harus proporsional untuk menghindari rasa nyeri dan cedera.

5.sering-sering melakukan olahraga dengan cara merenggangkan kedua kaki lebar-lebar. Peregangan tersebut membantu otot kaki lebih fleksibel dan dapat mengurangi risiko nyeri pada lutut.
Otot bagian paha belakang juga perlu dilatih dengan olahraga tertentu. Konsultasikan dengan dokter mengenai jenis olahraga yang tepat untuk menguatkan bagian otot tersebut.

6.konumsi alpukat, jahe, ikan yang mengandung omega-3, kedelai
Ini adalah bahan makanan yang dapat menguatkan lutut.

7. Terapkan postur tubuh yang baik dapat menghindari nyeri lutut. Pada saat duduk, pastikan kaki tidak menggantung atau tertekuk. Posisikan tubuh senyaman mungkin. Selain itu, jangan menyilangkan kaki pada waktu duduk dalam jangka waktu lama.

8. Batasi konsumsi garam yang dapat memicu penyimpanan air berlebih dan membengkak, ini berpotensi menyebabkan nyeri lutut

Semoga bermanfaat
Dr Dokter Megaputera SpOT
#dokterlutut
#dokterbedahtulang
#doktercideraolahraga
#doktercederaolahraga

Www.surabayakneecentre.comwww.surabayakneecentre.com

More

Mengenal Cedera ACL (Anterior Cruciate Ligament)

cedera acl

Salah satu cedera lutut yang paling sering adalah cedera ACL (Anterior Cruciate Ligament).

Di AS, angka kejadian cedera ACL diperkirakan 200.000 kasus per tahun, dengan 100.000 prosedur rekonstruksi ACL setiap tahun.

Atlit yang ikut serta dalam olah raga resiko tinggi seperti sepakbola, futsal, dan bola basket lebih cenderung untuk mengalami cedera ACL.

Sebagian besar (70 persen) cedera ACL diakibatkan oleh mekanisme cedera non kontak (tanpa benturan dengan orang lain), di mana sebagian sisanya disebabkan oleh kontak langsung dengan pemain lain.

Jika Anda mengalami cedera ACL, Anda mungkin memerlukan tindakan rekonstruksi ligamen untuk memperoleh fungsi penuh dari lutut Anda. Tetapi hal ini tergantung dari beberapa faktor, seperti derajat cedera dan tingkat aktivitas Anda.

Ada tiga buah tulang yang membentuk lutut Anda: tulang paha (femur), tulang kering (tibia), dan tulang tempurung (patella). Tulang tempurung Anda terletak di sebelah depan untuk memberikan perlindungan terhadap lutut Anda.
Tulang-tulang ini terhubung satu dengan yang lain oleh ligamen demikian pula ada empat buah ligamen utama pada lutut yang saling mendukung lutut

Kurang lebih setengah dari semua cedera ACL juga dapat disertai cedera struktur yang lain pada lutut, seperti tulang rawan sendi, meniskus, atau cedera ligamen yang lainnya.

Ligamen yang cedera diistilahkan dengan “sprains” dan digolongkan menjadi beberapa derajat keparahan.

Derajat 1. Ligamen mengalami kerusakan yang ringan. Ligamen ini mengalami sedikit tarikan, tetapi masih dapat mempertahankan kestabilan sendi lutut Anda.

Derajat 2. Cedera ini mengakibatkan ligament tertarik dimana kondisi ini menyebabkan ligamen menjadi lebih longgar. Kondisi ini diistilahkan dengan robekan parsial ligamen.

Derajat 3. Jenis cedera ini diistilahkan dengan robekan penuh ligamen. Ligamen menjadi dua bagian, dan lutut menjadi tidak stabil.

Cedera derajat 2 merupakan tipe yang jarang; dimana sebagian besar cedrea ACL merupakan cedera dengan robekan total atau hampir total.

Penyebab

ACL dapat cedera yang disebabkan oleh beberapa mekanisme :
• Gerakan berubah arah secara cepat
• Gerakan berhenti mendadak
• Memperlambat kecepatan saat berlari
• Mendarat secara tidak benar saat melompat
• Cedera akibat kontak langsung atau bertabrakan, seperti diganjal pada olah raga sepakbola.

Beberapa pengamatan menunjukkan bahwa atlit wanita mempunyai angka kejadian cedera ACL yang lebih tinggi dibandingkan atlit laki-laki pada olahraga tertentu.

Hal ini dikarenakan adanya perbedaan kondisi fisik, kekuatan otot, dan pengendalian otot. Hal lainnya disebabkan perbedaan bentuk panggul dan bentuk tungkai bawah, tingkat keregangan ligamen, dan efek dari hormone estrogen pada ligamen.

Gejala

Ketika ACL Anda cedera, Anda mungkin dapat mendengar suara “popping” dan merasakan lutut Anda goyang.

Gejala yang lainnya :
• Nyeri dan bengkak. Dalam 24 jam, lutut Anda akan membengkak.

Jika dibiarkan, bengkak dan nyeri ini akan berkurang dengan sendirinya. Bagaimanapun, jika Anda mencoba kembali untuk berolahraga, lutut Anda akan terasa tidak stabil dan berisiko untuk mengalami cedera lebih lanjut pada meniscus Anda.
• Kehilangan gerakan lutut secara penuh
• Nyeri pada sekitar lutut Anda bila ditekan
• Rasa tidak nyaman saat berjalan kaki
Pemeriksaan Fisik
Pada kunjungan awal, dokter akan menanyakan tentang gejala yang Anda alami setelah cedera dan riwayat kejadian.
Pada pemeriksaan lutut Anda, dokter Anda akan memeriksa semua struktur pada lutut Anda yang cedera, dan membandingkan dengan lutut Anda yang tidak cedera.

Pemeriksaan Penunjang

Pemeriksaan lain yang mungkin akan dapat membantu dalam mendiagnosis termasuk :

1.X ray. Meskipun pemeriksaan ini tidak dapat menunjukkan cedera pada ACL Anda, tetapi pemeriksaan ini dapat menunjukkan adanya cedera penyerta pada tulang disekitar lutut Anda.

2.MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan. Pemeriksaan ini menghasilkan gambar yang lebih baik terhadap jaringan lunak seperti ACL. Bagaimanapun juga, kadang-kadang MRI tidak diperlukan untuk menegakkan diagnosis cedera robekan penuh ACL

Penanganan

Penanganan pada cedera ACL yang robek dapat berbeda tergantung pada kebutuhan pasien. Contohnya, atlit yang masih berusia muda dan ingin terlibat dalam kegiatan olehraganya sangat mungkin memerlukan tindakan rekonstruksi untuk dapat kembali ke tingkat aktivitas sebelumnya secara aman. Tetapi pada orang yang lebih tua dan tidak terlalu aktif dalam kegiatan olah raga dapat kembali beraktivitas pada tingkat aktivitas sehari-hari tanpa harus menjalani rekonstruksi.

Non Bedah

ACL yang telah robek tidak akan sembuh tanpa rekonstruksi. Tetapi penanganan non bedah mungkin cukup efektif pada pasien yang berusia tua atau mempunyai tingkat aktivitas yang rendah. Jika stabilitas lutut secara umum masih baik, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan penanganan non bedah.

Bracing (penyangga).

Alat ini berfungsi untuk menyangga lutut Anda terhadap ketidakstabilan. Untuk melindungi lutut Anda lebih jauh, mungkin Anda akan disarankan menggunakan tongkat penyangga tubuh untuk menghindari pembebanan pada lutut Anda yang cedera.

Terapi fisik.

Setelah pembengkakan mulai berkurang, program rehabilitasi dapat mulai dilakukan. Latihan yang spesifik akan mengembalikan gerakan lutut Anda dan dengan melatih kekuatan otot tungkai bawah yang akan menyangga lutut Anda yang cedera.

Terapi Bedah

Mengembalikan ligamen. ACL yang robek tidak dapat dijahit kembali. Untuk memperbaiki ACL yang robek dan mengembalikan stabilitas sendi lutut, ligamen haruslah direkonstruksi.

Dokter Anda akan mengganti ligamen yang robek dengan jaringan yang lain.

Semoga bermanfaat

Dr Megaputera SpOT
#dokterbedahlutut
#dokterlutut
#operasiacl #rekonstruksiacl #operasialdenganbpjs #acl #cideraacl #ciderapcl

Www.surabayakneecentre.com

More

Olah raga untuk mengurangi nyeri punggung

Olah raga untuk mengurangi nyeri punggung

Nyeri punggung adalah masalah yang umum ditemui tetapi kebanyakan kasus tidak disebabkan oleh masalah yang serius. Kebanyakan nyeri punggung akan sembuh dengan sendirinya dalam hitungan minggu. Usahakan anda tetap aktif , berbaring lebih dai beberapa hari malah akan menyebabkan kesulitan bergerak ebih lanjut. Usahakan sesegera mungkin melakukan kegiatan dan tetap aktif.

”” More

Olah Raga untuk Mengurangi Nyeri Lutut

Olah Raga untuk mengurangi nyeri lutut

 

Nyeri lutut  memiliki banyak penyebab. Apapun penyebabnya, olah raga dan mempertahankan berat badan dalam rentang normal akan sangat mengurangi gejala.

 

Knee squats

  1. Gerakan ini dilakukan dengan berpegangan pada kursi atau berpegangan pada permukaan keras seperti tembok
  2. Tekuk lulut perlahan sambil berpegangan dengan kursi sampai lutut anda menyentuh ibu jari
  3. Kembali berdiri
  4. Ulangi gerakan paling sedikitnya 10 kali
  5. Dengan semakin membaiknya gejala ,cobalah untuk berlutut lebih lama lagi

 

1, Duduklah pada ujung dari meja atau tempat tidur

2. Silangkan kedua pergelangan kaki anda

3. Dorong kaki depan anda ke arh belakang dan kaki belakang anda ke arah depan sehingga otot paha anda menjadi tegang

4. Tahan gerakan selama 10 detik dan kemudian lemaskan kaki anda

5 Ulangi pada sisi kaki secara bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri

6. Lakukan 4 set untuk setiap kaki

 

 

 

  1. Duduk di lantai dengan kedua kaki anda terlentang
  2. Sambil mempertahankan kaki anda tetap menyentuh lantai secara perlahan bengkokkan kaki anda sampai anda merasa kaki sudah teregang
  3. Tahan gerakan ini selama 5 detik
  4. Kemudian luruskan kaki sejauh mungkin dan tahan selama 5 detik
  5. Ulangi sebanyak 10 kali untuk setiap kaki

 

 

  1. Duduk di kursi
  2. Tanpa menggunangan tangan anda sevagai tumpuan, berdirilah dan kemudian duduk kembali
  3. Pastikan bahwa setiap gerakan dilakukan secara perlahan dan terkontrol
  4. Ulangi selama 1 menit
  5. Dengan semakin terbiasanya anda melakukan gerakan ini cobalah untuk meningkatkan jumlah dari gerakan duduk dan berdiri,

 

 

  1. Berjalan pada tangga dengan menggunakan kaki kanan terlebih dahulu
  2. Gerakkan kaki kiri ke depan , dilanjutkan kembali dengan kaki kanan yang kemudian diturunkan kembali
  3. Ulangi tiap gerakan naik turun ini  sampai anda merasakan kelelahan dan terasa sesak nafas ringan
  4. Dengan semakin terlatihnya anda, cobalah untuk meningkatkan jumlah dari langkah yang bisa anda lakukan dalam 1 menit

 

  1. Duduk dengan punggung yang menempel di kursi denga posisi punggung tegak
  2. Luruskan dan angkat satu kaki
  3. Tahan gerakan ini selama 10 detik lalu turunkan keki perlahan
  4. Ulangi gerakan inis edikitnya sebanyak 10 kali dengan setiap kaki
  5. Jika anda bisa melakukan gerakan ini dengan mudahm cobalah berikan beban ringan pada pergelangan kaki , dan usahakan jempol kaki anda mengarah ke tubuh anda
  6. Coba lakukan gerakan ini setiap anda duduk

  1. Berbaringlah dengan posisi punggung menempel ke lantai
  2. Tekuk salah satu lutut anda
  3. Pada sisi kaki yang berlainan naikkan kaki anda dan tahanlah kaki anda sampai hitungan ke 5
  4. Turunkan kaki anda dan lakukan pada sisi kaki yang berlainan
  5. Coba lakukan pada kedua kaki secara bergantian . Lakukan gerakan ini setiap hari  baik pagi dan malam saat anda sedang berbaring di tempat tidur

 

 

More

Olah Raga untuk Nyeri Bahu

OLAH RAGA UNTUK NYERI BAHU

Kebanyakan dari nyeri bahu tidak disebabkan oleh sesuatu yang serius dan akan berkurang dalam waktu kurang dari 2 minggu. Anda dapat menggunakan obat penghilang nyeri untuk membantu mengurangi rasa sakit dan seyogyanga  obat ini sebelum anda menjalankan latihan. Gunakanlah es untuk membantu mengurangi nyeri serta belajarlah untuk melindungi sendi anda. Olah raga yang tepat akan mengurangir asa yeri dan mencegah gejala di masa yang akan datang