All posts in Nyeri Punggung

BAGAIMANA CARA DIAGNOSIS NYERI PUNGGUNG?

Apa yang akan dilakukan olah dokter anda saat anda berkonsultasi di rumah sakit ?

Saat anda pertama kali menemui dokter, anda akan diberikan banyak pertanyaan mengenai nyeri punggung anda termasuk seberapa sering nyeri ini akan timbul dan juga derajat keparahannya.  Dokter anda akan menentukan penyebab dari nyeri punggung anda dan memberikan beberapa modalitas terapi  seperti es, analgetik ringan , terapi fisikal dan latihan yang  sesuai. Kebanyakan nyeri punggung akan membaik dengan pendekatan ini .

Pertanyaan apa yang akan diajukan oleh dokter anda ?

  •  Apakah nyeri punggung anda berada pada satu sisi atau pada kedua sisi punggung
  • Bagaimanakah rasa nyeri tersebut ?  apakah terasa menetap, terasa menusuk , tajam atau terasa terbakar ?
  • Apakah ini pertama kali anda mengalami nyeri punggung?
  • Kapankah nyeri tersebut dimulai , apakah mulai secara mendadak ?
  • Apakah sebelumnya ada riwayat trauma atau riwayat kecelakaan ?
  • Apakah yang anda lakukan sebelum mulai timbul rasa nyeri ?apakah anda mengangkat barang atau membungkuk ?  apakah anda duduk di komputer anda  atau mengendarai mobil pada jarak yang jauh ?
  • Apakah anda tau penyebab dari nyeri punggung sebelumnya ?
  • Seberapa lamakah setiap episode dari nyeri punggung biasanya berlangsung ?
  • Apakah anda merasakan nyeri di bagian lain dari tubuh anda seperti pada punggung anda, paha anda , kaki anda atau telapak kaki anda ?
  • Apakah anda merasakan adanya mati rasa atau sensasi kesemutan ?  adakah kelemahan  atau hilangnya fungsi  dari kaki anda atau bagian lain dari tubuh anda ?
  • Apakah yang membuat nyeri anda semakin  parah ? mengangkat barang , berdiri atau duduk dalam waktu yang lama ?
  • Apakah yang membuat nyeri punggung anda membaik ?
  • Apakah ada gejala lain yang timbul? Penurunan berat badan , demam, Perubahan saat buang air kecil , perubahan dari pola buang air besar ?

Selama pemeriksaan fisik , dokter anda akan melokalisasi letak nyeri dan mempelajari bagaimana kondisi ini akan mempengaruhi pergerakan anda. Anda akan diminta untuk :

  •  Dduduk , berdiri dan berjalan . Saat berjalan , dokter anda akan emminta anda untuk mencoba berjalan pada  jemari anda kemudian pada telapak kaki anda. .
  •  Membungkuk ke depan , ke belakang dan menyamping .
  • Mengangkat kaki anda lurus saat berbaring. Bila nyeri bertambah berat saat anda melakukan tindakan ini, anda mungkin memiliki sciatica  ( keradangan pada saraf ischiadikus ) , terutama bila anda juga merasakan nyeri dan kesemutan pada salah satu kaki anda.

Dokter anda juga akan menggerakkan kaki anda pada banyak posisi berbeda termasuk membungkuk dan meluruskan kaki anda, dokter juga akan menilai kekuatan anda termasuk kekuatan anda untuk bergerak .

Untuk menilai fungsi saraf, dokter anda akan menggunakan suatu hammer ( palu ) untuk memeriksa refleks anda. Menyentuh kaki anda pada berbagai likasi dengan sebuah jarum , dengan kapas atau dengan bulu , untuk memeriksa sistem saraf anda . Dokter juga akan mengisntruksikan anda untuk mengatakan jika ada daerah dimana sensai dari jarum , kapas atau bulu .

Pada kondisi di bawah ini, kami akan memeriksa anda dengan pemeriksaan lanjutan.

    1. Nyeri yang berlangsung lebih lama dari 1 bulan
    2. Aadanya mati rasa
    3. Kelemahan otot
    4. Adanya riwayat trauma
    5. Demam
    6. Anda diatas usia 65 tahun
    7. Anda dengan kecurigaan ke arah kanker atau anda dengan riwayat keluarga terkena kanker
    8. Adanya penurunan berat badan

Dalam kondisi ini, kami  akan mencari adanya kemungkinan tumor, infeksi , patah tulang ataupun kelainan pada saraf yang lebih serius.  Pemeriksaan yang bisa  diusulkan adalah pemeriksaan x ray, myelogram  ( X ray atau CT scan ) MRI. Perawatan lebih lanjut , penggunaan traksi atau tindakan bedah tulang belakang  harus dipertimbangkan jika ada kerusakan dari saraf  ataupun tidak ada penyembuhan setelah terapi berlangsung lama

Kadang kami akan menyarankan pemberian terapi fisik ( rehabilitasi ). Dokter anda akan menentukan apakah anda akan membutuhkan rehabilitasi . Anda juga akan mempelajari cara-cara untuk mencegah timbulnya nyeri punggung kembali .

 

More

Pencegahan Nyeri Punggung

Latihan sangatlah penting untuk mencegah nyeri punggung.

Melalui latihan teratur anda dapat memperoleh banyak kegunaan diantaranya :

  • Memperbaiki postur anda
  • Memperkuat punggung anda dan meningkakan fleksibilitas
  • Menghindari berat badan yang turun
  • Hindari jatuh

Untuk menghindari nyeri punggung, sangatlah penting mempelajari cara mengangkat barang yang benar. Jika anda akan mengangkat barang ,lakukanlah hal di bawah ini

  • Bila barang terlalu berat , mintalah tolong
  • Lebarkan kedua kaki anda agar mendapatkan support yang cukup
  • Berdiri sedekat mungkin dengan obyek yang akan anda angkat
  • Berlututlah pada kaki anda dan tidak pada panggul anda
  • Ketatkan otot perut anda saat anda mengangkat barang berat  atau saat akan menurunkannua .
  • Peganglah barang tersebut sedekt mungkin dengan tubuh anda
  • Angkatlah dengan menggunakan otot kaki anda .
  • Saat anda berdiri dengan membawa obyek tersebut, jangan membungkuk
  • Jangan melakukan tindakan memutar pada punggung saat anda membawa barang tersebut .

 Anda juga dapat mencegah timbulnya nyeri punggung dengan tindakan di bawah ini :

  • Hindari berdiri lama untuk waktu yang lama.  Bila tidak memungkinkan anda duduk , gunakan kaki anda secara bergantian  kaki kanan dan kiri
  •  Jangan menggunakan sepatu hak tinggi . Gunakan sepatu dengan bantalan lunak saat berjalan
  • Bila duduk  saat bekerja, terutama saat menggunakan komputer, yakinkan bahwa kursi anda memiliki sandaran lurus atau memilik sandaran lengan.
  • Gunakan kursi dibawah kaki anda saat duduk sehingga lutut anda lebih tinggi dari panggul anda .
  • Letakkan bantal kecil atau guling kecil di belakang punggung anda bagian bawah jika anda duduk atau menyetir terlalu lama.
  • Bila anda menyetir jarak jauh, berhentilan dan berjalanlah keluar mobil setiap jam. Jauhkan jarak setir sejauh anda , Jangan mengangkat barang berat terutama setalah anda menyetir jauh
  • Stop merokok
  • Turunkan berat badan
  • Lakukan olah raga ringan seperti yoga, taichi ataupun pemijatan

 

 

More

TERAPI PERTAMA NYERI PINGGANG

Berikut hal yang bisa anda lakukan untuk mengatasi keluhan nyeri pinggang anda

  • Hentikan aktivitas normal dalam waktu hanya beberapa hari. Beri kesempatan pada punggung anda untuk beristirahat
  • Aplikasikan panas atau es ke daerah yang nyeri. Berikan es dalam 48 hingga 72 jam pertama lalu gunakan kompres panas
  • Gunakan penghilang nyeri ringan seperti ibuprofen , paracetamol
  • Saat tidur, cobalah tidur dengan posisi membungkuk seperti udang. Bila anda terbiasa tidur dengan posisi terlentang , letakkan bantal di bawah lutut anda
  • Hindari aktivitas berlebih yang mengangkat barang atau memuntir punggung anda dalam wajtu 6 minggu setelah nyeri. Dalam 2 hingga minggu anda harus memulai kembali beraktivitas
  • Mulailah dengan aktivitas kardio ( jantung ) yang ringan , menaiki sepeda stasioner dan berenang juga beberapa aktivitas yang bisa anda lakukan

Peregangan dan latihan penguatan sangatlah penting saat akan memulai lari jarak jauh.  Akan tetapi memulai latihan seperti  ini  segera setelah trauma akan membuat nyeri .  Seorang terapis akan membantu anda dlam menentukan waktu terbaik untuk peregangan dan latihan penguatan dan bagaimana cara melakukannya.

Hindari olah raga berikut ini selama masa pemulihan , kecuali dokter anda sudah menyarankannya :

  • Jogging
  • Sepak bola
  • Golf
  • Ballet
  • Angkat beban
  • Sit-ups dengan kaki diluruskan

 

More

WARNING SIGN YANG PERLU DIWASPADAI

Berikut adalah gejala yang harus anda waspadai

  • Demam yang tidak bisa dijelaskan dan adanya nyeri punggung
  • Nyeri punggung setelah terjatuh yang berat .
  • Bengkak atau kemerahan pada tulang belakang atau punggung
  • Nyeri yang menjalar ke kaki di bawah lutut anda.
  • Kelemahan atau mati rasa pada bagian belakang paha atau kaki.
  • Nyeri terasa terbakar, dengan adanya  darah saat buang air kecil
  • Nyeri makin berat dengan berbaring  atau adanya nyeri yang membangunkan anda saat malam.
  • Nyeri yang sangat berat
  • Adanya kencing atau buang air besar yang tidak terkontrol ( inkontinensia )

Demikian pula bila anda memiliki gejala berikut ini:

  • Anda mengalami penurunan berat badan tanpa anda sadari
  •  Adanya riwayat penggunaan steroid atau obat-obatan secara intra vena .
  • Anda pernah mengalami nyeri di bagian punggung akan tetapi nyeri kali ini terasa sangat berbeda
  • Adanya nyeri yang berlangsung lebih dari 4 minggu

Bila ada satu dari gejala berikut, dokter anda akan memeriksa bila ada gejala dari meningitis abscess,  atau infeksi saluran kemih ),  diskus yang hancur, stenosis spinal, hernia , kanker , batu ginjal , testikel yang terpuntir atau masalah lain yang jauh lebih serius

 

More