KENAPA GULA DARAH SUKAR TERKONTROL ?
Buat anda penderita diabetes, ada yang mudah untuk tercapainya kendali gula darah dan ada yang walaupun sudah berjuang mati-matian dan mengkonsumsi obat diabetes yang bermacam macam, gula darah tidak kunjung terkontrol.
Anda ingin tahu sebabnya ? mari kita baca bersama ulasan berikut
1. Anda kurang berolah raga
Kendali gula yang baik sangat tergantung pada plah raga yang anda lakukan. Olah raga yang dianjurkan yaitu selama 30 menit , seminggu sebanyak 5 kali. Dengan berolah raga , maka resptor insulin anda akan lebih sensitif , sehingga pemberian obat-obatan akan memberikan hasil yang lebih baik
2. Anda kurang tepat dalam menyuntikkan insulin
Maksudnya bagaimana nih dok ? Penyuntikan insulin yang benar adalah penyuntikan insulin yang tempatnya diputar. Jadi mengikuti arah rotasi jam. Penyuntikan insulin yang sama di satu tempat terus menerus akan mengakibatkan kulit daerah tersebut menjadi tebal ( mengalami hipertrofi ) . Akibatnya , insulin yang anda suntikkan tidak akan masuk dan anda tidak akan berhasil menurunkan gula darah anda
3. Pola makan yang kurang tepat
Cara makan yang terbaik bagi penderita diabetes adalah dengan makan 6 kali sehari. 3 kali porsi makan yang sudah diatur sesuai dengan berat anda dan 3 kali snack tambahan. Pengaturan pola makan seperti ini akan membuat gula darah anda lebih stabil dan tentunya akan sangat membantu dalam pengaturan gula darah
4. Anda kurang tepat dalam memilih jenis makanan
Dalam artikel yang saya bahas sebelumnya, ada berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan indeks glikemik yang berbeda. Beberapa makanan memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang jika anda konsumsi sedikit saja, akan meningkatkan kadar gula darah anda secara drastis. Ada pula makanan yang memiliki kadar indeks glikemik yang rendah seperti katakan protein dari kedelai, yang bila anda konsumsi dalam jumlah cukup pun tidak terlalu banyak mpengaruhi gula darah
5. Penggunaan obat anti diabetes bersama dengan obat-obatan lain
Beberapa obat dan jamu-jamuan, sebagian mengandung steroid ( bisa berupa metil prednisolon, dexamethasone ) dan berbagai obat lainnya. Penggunaan jamu jamuan seperti ini atau obat herbal yang isinya tidak tertera dalam kemasan, terutama yang mengandung dexamethasone, metil prednisolone dan obat sejenis , akan sangat meningkatkan kadar gula anda.
