Blog Section

Makanan untuk Mencegah dan Mengobati Asam Urat

cerry

Asam urat adalah krital yang terbentuk dari hasil metabolisme zat purin (bentuk turunan nukleoprotein). Sederhananya, asam urat merupakan limbah makanan yang dikeluarkan saat tubuh memecah zat yang dikenal sebagai purin.

Sebetulnya asam urat tidak berbahaya namun jika akhirnya terakumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan hyperuricemia (suatu kondisi di mana asam urat tidak dapat dibuang  keluar dari tubuh). Bila asam urat menumpuk akan terbentuk kristal. Ujung ujungnya akan terjadi pengendapan asam urat dimana mana, yang paling fatal dapat terjadi batu ginjal.

Kendati bisa dikendalikan dengan obat, sebenarnya penderita asam urat wajib melakukan diet ketat terhadap makanan pencetus purin. Nah makanan apa saja yang dapat membantu anda menurunkan asam urat ?

1.      Makanan kaya Vitamin C

Makanan kaya Vitamin C dapat mengurangi asam urat dalam tubuh dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.

2.      Jus Sirsat

Jus sirsat mengandung alkalodi isquinolin yang berfungsi sebagai anti nyeri dan antioksidan kuat. Dengan sifat antioksidannya, produksi xantin oksidase berkurang dan produksi asam urat pun menurun.

3.      Pisang

Pisang mengandung ion potassium dan B 6 yang bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri dan nyeri persendian

4.      Daun salam

Dikenal  sebagai bumbu masak, daun salam mengandung tannin dan flavanoid. Untuk pengobatan daunnyalah yang banyak digunakan

5.      Sambiloto

 Sambiloto mengandung beberapa senyawa flavanoid, alkane, keton dam beberapa mineral.

 6.      Ceri

Ceri dapat mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Ceri memiliki sifat anti-inflamasi bernama anthocyanin yang baik untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

7.      Produk susu rendah lemak

Produk susu rendah lemak, seperti susu atau yogurt, dapat mengurangi kadar asam     urat dalam tubuh.

 

8.      Jeruk nipis

Jeruk nipis dapat melarutkan kristal dan membersihkan tubuh. Untuk membuang racun dari tubuh Anda, Anda dapat menyeduh perasan jeruk nipis dengan air hangat.

 9.      Cuka sari apel

Tambahkan 3 sdt cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum 2-3 kali setiap hari untuk mengobati asam urat.

 

10.  Bawang putih

Bawang putih mengandung antioksidan kuat.  Konsumsilah 3-5 siung bawang putih sehari

 

11.  Lada hitam

Memiliki efek mengeluarkan aam urat melalui urine ( kencing) dan memiliki efek ani radang

 

12.  Hindari makanan tinggi purin

Hindari  ikan teri, sarden, ikan hering, jeroan, bir dan minuman beralkohol

 

Anjuran

Beberapa hal berikut dianjurkan untuk mengurangi asam urat:

  • Hindari alkohol dan trauma
  • Hindari sembarang analgetik ( NSAID ) , konsultasikan jenis analgetik terbaik sesuai dengan kondisi ginjal anda pada dokter anda
  • Perbanyak minum air putih– terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal– untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.
  • Makan buah seperti jeruk dan strawberry

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *