Blog Section

Ini Dia Beberapa Penyebab Lutut Sakit

Ada beberapa hal yang dinyatakan sebagai penyebab lutut sakit. Namun sebelum membahas mengenai beberapa bentuk penyebab tersebut, sebaiknya anda kenali dulu apa yang disebut dengan lutut sakit atau nyeri lutut. Nyeri lutut dikenal sebagai rasa sakit yang terjadi pada organ persendian, dan umumnya lebih sering dikeluhkan oleh para orang tua atau mereka yang telah berusia […]

More

Manfaat ARTROSKOPI untuk atlit

Anda yang aktif berolahraga baik berprofesi sebagai atlet maupun pecinta olahraga, otomatis tidak bisa terhindari dari risiko terkena cedera olah raga. Terkadang, cedera yang ditimbulkan sampai membutuhkan adanya  tindakan operasi untuk mencegah sesuatu trauma yang lebih berat Salah satu teknik  operasi terkait cedera olah raga adalah dengan menggunakan artroskopi. Dengan tekhnik ini maka  pembedahan dengan sayatan […]

More

Cedera Meniskus

Mengenal cedera meniskus Apa yang dimaksud dengan meniskus? Meniskus adalah fibrokartilago berbentuk C yang terletak di antara paha dan tulang kaki, memberikan bantalan bagi permukaan sendi dan melindungi dari penggunaan berlebihan dan sobekan. Terdapat 2 meniskus pada masing-masing lutut, meniskus medial dan meniskus lateral. Meniskus tidak memiliki suplai darah sehingga apabila mengalami kerusakan tidak dapat […]

More

8 Cara Tepat Atasi Nyeri Lutut

8 Cara Tepat Atasi Nyeri Lutut Lutut merupakan bagian dari sendi yang cukup sering mengalami cedera. Pada saat rasa sakit dan nyeri lutut benar-benar menyiksa, bagaimana cara tepat mengatasinya? 1.Mengompres dengan es batu merupakan langkah pertama untuk meredakan nyeri lutut. Bungkus es batu dengan handuk supaya es batu tidak langsung menempel pada kulit. 2.Jika Anda […]

More

Mengenal Cedera ACL (Anterior Cruciate Ligament)

Salah satu cedera lutut yang paling sering adalah cedera ACL (Anterior Cruciate Ligament). Di AS, angka kejadian cedera ACL diperkirakan 200.000 kasus per tahun, dengan 100.000 prosedur rekonstruksi ACL setiap tahun. Atlit yang ikut serta dalam olah raga resiko tinggi seperti sepakbola, futsal, dan bola basket lebih cenderung untuk mengalami cedera ACL. Sebagian besar (70 […]

More

Olah raga untuk mengurangi nyeri punggung

Olah raga untuk mengurangi nyeri punggung Nyeri punggung adalah masalah yang umum ditemui tetapi kebanyakan kasus tidak disebabkan oleh masalah yang serius. Kebanyakan nyeri punggung akan sembuh dengan sendirinya dalam hitungan minggu. Usahakan anda tetap aktif , berbaring lebih dai beberapa hari malah akan menyebabkan kesulitan bergerak ebih lanjut. Usahakan sesegera mungkin melakukan kegiatan dan […]

More

Olah Raga untuk Mengurangi Nyeri Lutut

Olah Raga untuk mengurangi nyeri lutut   Nyeri lutut  memiliki banyak penyebab. Apapun penyebabnya, olah raga dan mempertahankan berat badan dalam rentang normal akan sangat mengurangi gejala.   Knee squats Gerakan ini dilakukan dengan berpegangan pada kursi atau berpegangan pada permukaan keras seperti tembok Tekuk lulut perlahan sambil berpegangan dengan kursi sampai lutut anda menyentuh […]

More

Olah Raga untuk Nyeri Bahu

OLAH RAGA UNTUK NYERI BAHU Kebanyakan dari nyeri bahu tidak disebabkan oleh sesuatu yang serius dan akan berkurang dalam waktu kurang dari 2 minggu. Anda dapat menggunakan obat penghilang nyeri untuk membantu mengurangi rasa sakit dan seyogyanga  obat ini sebelum anda menjalankan latihan. Gunakanlah es untuk membantu mengurangi nyeri serta belajarlah untuk melindungi sendi anda. […]

More

Trigger Finger

Trigger finger adalah suatu kondisi yang sangat nyeri  yang menyebabkan  jemari atau ibu jari menjadi  seperti terkunci pada saat ibu jari menekuk. Kondisi ini biasanya akan terjadi pada saat tendon atau jaringan ikat yang menghubungkan  jaringan otot dan tulang  di jemari atau di ibu jari mengalami keradangan. Tendon biasanya dapat bergerak dengan mudah karena adanya […]

More