Blog Section

Pencegahan Jatuh Berulang

Pencegahan Jatuh Berulang
Comments Off on Pencegahan Jatuh Berulang

Pencegahan kondisi jatuh adalah hal yang sangat penting untuk pria dan wanita dengan osteoporosis. Jatuh dapat meningkatkan kemungkinan patahnya tulang panggul, tulang pergelangan tangan , tulang belakang dan berbagai bagian lain dari tulang. Jatuh adalah penyebab utama dari patah tulang. Jatuh dapat diakibatkan karena: 1.       faktor personal Hilangnya masa otot  dapat timbul dengan semakin bertambahnya […]

More

Olahraga untuk penderita osteoporosis

Jika anda menderita osteoporosis, jangan kuatir bahwa anda tidak akan dapat berolah raga kembali karena kuatir tulang anda akan patah. Suatu paradigma yang salah bahwa anda malah harus menghindari aktivitas. Olah raga tetap diperlukan dan disarankan , akan tetapi tentunya dengan tipe dan jenis olah raga tertentu Sayangnya, sebagian orang menjadi takut beraktivitas karena ancaman […]

More

Komplikasi Osteoporosis

Komplikasi Osteoporosis
Comments Off on Komplikasi Osteoporosis

A.Fraktur atau patah tulang Tulang yang paling banyak terkena dan terpengaruh adalah tulang belakang ( spine) , pergelangan tangan dan sendi panggul   B.Masalah berjalan Sekitar separuh dari pasien akan memiliki masalah dengan berjalan setelah fraktur panggul yang membutuhkan bantuan dari orang lain untuk aktivitas sehari-hari   C. Nyeri punggung dan deformitas Hancurnya tulang belakang […]

More

KEDELAI UNTUK OSTEOPOROSIS

KEDELAI UNTUK OSTEOPOROSIS
Comments Off on KEDELAI UNTUK OSTEOPOROSIS

Mengkonsumsi protein kedelai  mungkin salah satu cara mudah untuk membantu membangun tulang yang kuat dan menurunkan risiko osteoporosis. Osteoporosis paling sering dijumpai  pada orang tua karena pada usia tua tulang menjadi tipis, lemah dan rapuh. Amerika Serikat memiliki salah satu tingkat tertinggi di dunia osteoporosis. Antara 15 hingga 20 juta orang Amerika menderita penyakit ini. […]

More

Diet dan Osteoporosis

Diet dan Osteoporosis
Comments Off on Diet dan Osteoporosis

Diet and Osteoporosis Berbahagialah  anda  yang mengkonsumsi diet kaya kalsium pada masa muda. Anda ternyata akan  memiliki risiko yang lebih rendah untuk terjadinya osteoporosis dibandingkan mereka yang mengkonsumsi kalsium rendah saat muda. Oleh karenanya, anak anak seharusnya didorong untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium untuk mengurangi risiko terjadinya osteoporosis A. Diet Seimbang Gunakan piramida […]

More

Diagnosis Osteoporosis

Diagnosis Osteoporosis
Comments Off on Diagnosis Osteoporosis

  Sekitar  80% dari densitas (kepadatan)  tulang ditentukan oleh hereditas ( turunan)  dan  20% nya ditentukan oleh gaya hidup.Sekitar usia  30 tahun, tulang anda akan mencapai densitas atau kepadatan  yang maksimal, yang  dikenal sebagai  peak bone mass. Pemeriksaan Osteoporosis Untuk pemeriksaan osteoporosis berikut adalah hal yang dokter anda akan lakukan: DEXA SCAN ( Dual Scan […]

More

FAQ

Panduan Pencegahan osteoporosis: Jika anda sudah pernah terjatuh dan mengalami patah tulang, anda pasti  akan merasa sangat kesakitan dan tentunya anda tidak ingin hal ini terjadi kembali. Banyak orang yang tidak memahami risiko antara tulang patah dan osteoporosis. Di amerika serikat bahkan  lebih dari  sepertiga dari 40 juta penduduk mengalami patah tulang terkait  osteoporosis. Bila […]

More

CONTOH MENU KAYA KALSIUM

CONTOH MENU KAYA KALSIUM
Comments Off on CONTOH MENU KAYA KALSIUM

DIET – Contoh menu kaya calcium Kandungan calcium dari menu di atas memenuhi kebutuhan individu sehat. Menu ini memberikan contoh 1176mg  calciu Jumlah dari calcium yang cukup dengan aktivitas di luar lingkungan yang cukup dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis

More

GEJALA DAN TIPE OSTEOPOROSIS

GEJALA DAN TIPE OSTEOPOROSIS
Comments Off on GEJALA DAN TIPE OSTEOPOROSIS

Osteoporosis sering timbul secara diam-diam dan sering tidak ditemukan sampai terjadinya patah tulang.  Kadang kala, osteoporosis juga bisa timbul tanpa gejala  timbul. Mari kita  baca dan pelajari sekilas mengenai  osteoporosis. Gejala Osteoporosis dapat merupakan penyakit yang silent(tanpa keluhan) akan tetapi banyak pasien menderita gejala seperti nyeri pada bagian punggung dan penurunan berat badan. Fraktur kompresi […]

More

TERAPI NYERI SENDI LUTUT ( OSTEOARTHTRITIS)

TERAPI NYERI SENDI LUTUT ( OSTEOARTHTRITIS)
Comments Off on TERAPI NYERI SENDI LUTUT ( OSTEOARTHTRITIS)

Sebut saja seorang wanita bernama Ny Mariam.  Bagi Ny Mariam, kegiatan bangun di pagi hari bukanlah kegiatan yang menyenangkan. Pasalnya, lututnya akan terasa kaku dan akan terasa nyeri. Nyeri di lutut ini akan bertambah parah setelah nyonya mariam beraktivitas. Tidak hanya itu, sendinya pun akan berbunyi setiap bergerak. Untuk menghilangkan nyeri biasanya ny Mariam akan […]

More