Diabetes dan Senam Diabetes
Senam kaki untuk penderita diabetes mutlak dan penting dilakukan.Berikut adalah cara-cara yang anda dapat lakukan sendiri di rumah untuk melatih kaki anda
1) Pasien duduk dalam posisi duduk, kaki menyentuh lantai
2) Letakkan tumit dilantai, jari-jari kaki diluruskan keatas lalu dibengkokkan kembali kebawah seperti cakar ayam sebanyak 10 kali
3) Letakkan tumit salah satu kaki dilantai, angkat telapak kaki ke atas. Lakukan bersamaan pada kaki kiri dan kanan secara bergantian dan diulangi sebanyak 10 kali.
4) Tumit kaki diletakkan di lantai. Bagian ujung kaki diangkat ke atas dan buat gerakan memutar dengan pergerakkan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali. 
5) Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan buat gerakan memutar dengan pergerakkan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali.
6) Luruskan salah satu kaki dan angkat, putar kaki pada pergelangan kaki , tuliskan pada udara dengan kaki dari angka 0 hingga 10 lakukan secara bergantian.
7) Letakkan sehelai koran dilantai. Bentuk kertas itu menjadi seperti bola dengan kedua belah kaki. Kemudian, buka bola itu menjadi lembaran seperti semula menggunakan kedua belah kaki. · Lalu robek koran menjadi 2 bagian, pisahkan kedua bagian koran. Sebagian koran di sobek-sobek menjadi kecil-kecil dengan kedua kaki· Pindahkan kumpulan sobekan-sobekan tersebut dengan kedua kaki lalu letakkan sobekkan kertas pada bagian kertas yang utuh. Bungkus semuanya dengan kedua kaki menjadi bentuk bola
HAL YANG TIDAK BOLEH DILAKUKAN OLEH PENDERITA DIABETES
Jangan merendam kaki terlalu lama
Jangan menggunakan botol panas atau peralatan listrik untuk memanaskan kaki
Jangan berjalan di atas aspal atau batu panas tanpa alas kaki
Jangan biarkan kaki kering dan pecah
Jangan mengunakan silet atau pisau untuk mengurangi kapalan
Jangan merokok
Jangan memakai sepatu atau kaus kaki sempit
Jangan menggunakan sepatu ber-hak tinggi dan atau ujung sepatu lancip
Jangan menyilangkan kaki terlalu lama
Jangan menggunakan sembarang obat untuk menghilangkan mata ikan
Jangan menggunakan perhiasan pada kaki
Jangan membiarkan luka kecil di kaki sekecil apapun luka tersebut
