Bagaimana Menghambat dan Pencegahan osteoporosis and fraktur?
A. Menambah calcium dalam makanan anda
B. Ganti hormon seks terutama untuk mereka yang kekurangan
C.Olah raga secara teratur
D. Hindari merokok, alkohol, kopi, teh , garam atau protein yang berlebih
E. Pastikan lingkungan anda aman sehingga mengurangi kemungkinan jatuh
