Kaki Diabetes Dan Pencegahannya
Diabetes sering menimbulkan berbagai komplikasi. Salah satu yang tersering dan paling banyak ditemui adalah kaki diabetes. Timbul pertanyaan, kenapa di kaki?
Mudah, karena kaki adalah organ tubuh yang berada paling distal ( bawah) adalah kaki. Kaki anda menumpu beban berat sehingga mudah terluka.
Nah , kenapa pada penderita diabetes mudah terjadi luka dan sukar sembuh? Mari kita pelajari bersama
- Kadar gula yang tinggi pada diabetes akan menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah. Akhirnya, aliran darah termasuk ke seluruh jaringan akan terheti. Jaringan tidak akan memperoleh nutrisi yang penting untuk penyembuhan luka. Akibatnya luka akan sukar sembuh
- Kadar gula yang tinggi terutama jika di atas 200 mg/Dl akan menyebabkan hambatan pada pergerakan leukosit. Leukosit adalah sel darah putih yang berfungsi untuk membunuh bakteri
- Kadar gula yang tinggi akan menyebabkan kerusakan saraf sehingga penderita diabetes
akan kehilangan kepekaan terhadap nyeri. Akibatnya anda tidak akan mengetahui bila terjadi luka pada kaki anda
Anda ingin tahu bagaimana cara mencegah kaki diabetes ? mari simak tips berikut
- Periksalah selalu kaki anda : lihatlah tempat tersembunyi di kaki anda seperti di sela jari kaki, buku jari. Adakah luka atau tanda kemerahan. Lihatlah pula kuku anda. Apa ada bagian yang menusuk hingga ke dalam. Bersihkan dan cuci dengan air hangat. Pastikan anda tidak mencuci dengan air panas. Gunakan sabun dan keringkan. Setelah itu berikan pelembab. Lihatlah adakah jamur, bagian yang berwarna kehitaman dan kebiruan. Gunakan kaca untuk melihat telapak kaki anda
- Guntinglah kuku kaki Anda setiap bulan dengan arah lurus, kikir ujung-ujung kuku yang tajam dengan pengikir kuku dan jangan menggunting kutikula kuku Anda.
- Gunakan alas kaki yang sesuai. Gunakan sepatu yang pas, tidak terlalu sempit. Selalu gunakan alas kaki selama anda berjalan, bahkan di rumah sekalipun!
- Sebelum menggunakan sepatu, periksa dulu sepatu anda. Adakah barang tajam dalam sepatu anda atau kerikil yang tersembunyi
- Cek gula darah anda secara teratur
- Angkat kaki Anda saat duduk, lalu gerakkan jari-jari kaki dan pergelangan kaki ke atas dan ke bawah selama 5 menit sebanyak 2 -3 kali sehari. Jangan melipat kaki Anda dalam waktu lama!
- Jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan dan berolah raga secara teratur. Tentunya dengan olah raga yang disesuaikan dengan kondisi kaki anda
Salam sehat dan selamat mencoba
